A januári fogyókúra olyan, mint a rossz szex
- Dr. Nagy Tamás
- jan. 7.
- 2 perc olvasás
Tudod, mi a közös a rosszul sikerült együttlétben és a januári villámdiétában? Mindkettőből hiányzik az előjáték, és emiatt mindkettőnek csalódás a vége.
Orvosként évek óta látom ugyanazt a forgatókönyvet: Január 2-án a nők 90%-a hadat üzen a testének. Koplalás, futópad, önsanyargatás. Aztán január 20-ra jön a falási roham, a bűntudat és a plusz kilók.
Miért? Mert a tested nem egy gép, amit csak úgy "átkapcsolsz". A tested egy biológiai kert, amit gondozni kell, mielőtt aratni akarnál.
A 3 láthatatlan gát, ami miatt nem fogysz 40 felett
Ha a mérleg nyelve nem mozdul, vagy jojózol, az esetek 70%-ában nem az akaraterőddel van baj. Hanem a januári fogyókúra problémája ezzel a három szereplővel függ össze:
1. A Kertész (A bélflóra)
Az ünnepek alatt a cukorral és finomított szénhidráttal "elkényeztetett" bélbaktériumaid most éhesek. Ők irányítják az agyadat: a cukoréhség nem a te gyengeséged, hanem az ő követelésük. Ha hirtelen megvonod tőlük a táplálékot, "sztrájkolni" kezdenek -> puffadás, rossz közérzet, éhségroham. Megoldás: Nem koplalás, hanem rost-pótlás.
2. A Biztonsági Őr (A kortizol)
Januárban sötét van és hideg. A tested evolúciósan a "túlélésre" és raktározásra van programozva. Ha ilyenkor stresszeled (koplalással, durva edzéssel), a kortizolszinted az egekbe szökik. A kortizol pedig blokkolja a zsírégetést, főleg hasi tájékon. Ez a "Biztonsági Őr" lezárja a raktárakat.
Megoldás: Alvásrendezés és stresszcsökkentés.
3. A januári fogyókúra kulcsa a Sejtmembrán (A kapu)
Ez a legkevésbé ismert ok. Képzeld el a sejtjeidet, mint apró szőlőszemeket. Ha a sejtfalad (membrán) merev és rugalmatlan – a rossz zsírok és az omega-3 hiány miatt –, akkor a sejt "bezárul". Nem megy be a tápanyag (ezért vagy fáradt), és nem jön ki a méreganyag (ezért vagy gyulladt). Amíg a sejtfal merev, a fogyás lehetetlen küldetés. Megoldás: Tiszta omega-3 polifenollal.
Hogyan kezdj hozzá a januári fogyáshoz? "Sejt-takarítással"
A praxisomban én sosem a kalóriaszámolással kezdek. Hanem a sejtmembrán "puhításával" (polifenolos omega-3-mal) és a bélflóra rendbetételével (rostokkal).
Ha érdekel, hogyan működik ez a gyakorlatban, és szeretnéd tudni, hogyan tudsz valóban szenvedés nélkül lefogyni akkor nézd meg a YouTube csatornámat vagy jelentkezz be egy konzultációra.
Ne kínozd a tested. Udvarolj neki.
Egyedi problémád, személyre szabott kérdéseid vannak? Foglalj konzultációs időpontot: